Утренний заряд бодрости: упражнение для окончательного пробуждения организма

Чтобы взбодриться, обрести тонус и настроиться на продуктивный рабочий день, сделайте всего одно упражнение. Это движение можно также включить в вашу ежедневную программу тренировки.


Данное упражнение помогает сконцентрироваться и поднять себе настроение.


Стоим ровно, ноги вместе, руки вдоль тела.


Вдыхаем, руки поднимаем вверх, пальцы соединяем, а на выдохе наклоняемся, вытягивая руки перед собой.


Находимся в таком положении еще 20 секунд, затем возвращаемся в исходную позицию, вытягивая руки вверх.


Затем разводим руки по сторонам, сгибая правую ногу под углом 90 градусов. находимся в этой позиции 30 секунд, после чего колено разворачиваем вправо, делаем мах и опускаем ногу с упором на носок.


Упражнение повторите 3 раза, поменяйте ногу и выполните его еще 3 раза. Пишет HealthyStyle.info


http://healthystyle.info

Предыдущая запись Девушка собирает пожертвования на уменьшение груди 
Следующая запись 10 советов для получения гармонии в семье

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности