Упражнение на выносливость: повышаем планку

Выполняйте это упражнение, чтобы развить ловкость, силу, выносливость, улучшая ваши показатели.


Упражнение поможет укрепить мышцы корпуса, рук, ног.


Садимся на коврик, ноги согнуты в коленях, стопы соединены, руки согнуты в локтях, а ладони соприкасаются на уровне груди.


Напрягите мышцы, отклоняя корпус назад, а ноги медленно выпрямляя. Задерживаемся в положении, когда ноги слегка подняты над полом, не меняем положение рук. Стараемся продержаться в таком положении как можно дольше.


Возвращаемся в исходную позицию, затем повторяем движение 20 раз. Пишет HealthyStyle.info


http://healthystyle.info

Предыдущая запись Прически, которые состарят сильнее, чем морщины и седина 
Следующая запись Как наполнить свой дом благоухающими запахами

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности