Повысить настроение помогают тренировки

Оказывается, есть эффективное средство против стресса,  заниженной самооценки и усталости.


Это  регулярные физические упражнения. Врач Урсула Хильдебрандт из Института изучения кровообращения и спортивной медицины спортивной школы в Кёльне объясняет, что во время занятий вырабатываются такие вещества, как серотонин и эндорфин, отвечающие за ощущение счастья.


Те люди, которые регулярно тренируются по 30-40 минут три-четыре дня в неделю, чувствуют себя бодрее физически. У них ускоряется обмен веществ в организме, улучшается также душевное состояние. Как показали исследования, позитив вызывают классические виды спорта, а также бег, плавание и езда на велосипеде.  


Кроме того, повысить настроение  помогают динамичные силовые тренировки. Для укрепления тела и души лучше всего подходит сочетание физических упражнений на силу и выносливость. По словам немецкого врача, активное движение помогает даже облегчить предменструальный синдром.


Инф. 31med.ru

Предыдущая запись Идеальная пара: 7 горячих обувных трендов зимы 2021, от которых в восторге все фэшн-блогеры
Следующая запись Уроки моды: 6 стильных примеров, как внедрить самые модные вещи 2021 в повседневный гардероб

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности