Лучшее упражнение для тонкой талии и укрепления мышц живота

Чтобы сделать талию тонкой и укрепить мышцы пресса, регулярно выполняйте простое, но очень эффективное упражнение.


Сядьте на пол, ноги согните в коленях, а ступни прижмите к полу. Затем откиньтесь назад, руки согните в локтях и сделайте на них упор.


Отрываем ступни от пола, напрягаем мышцы живота, выполняем неполное скручивание, перенося ладони влево к внешней стороне бедра.


Выполняем короткие пульсирующие движения, корпусом двигаем вперед и назад.


Упражнение повторяем 20 раз и возвращаемся в исходную позицию.


Выполняем упражнение в несколько подходов после короткой паузы. Пишет HealthyStyle.info


http://healthystyle.info

Предыдущая запись Психологи рассказали, как справиться с детской агрессией
Следующая запись 5 ежедневных привычек, которые мешают продуктивности

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности