Как быстро стать обладателем стального пресса: универсальное упражнение

Чтобы эффективно и быстро укрепить мышцы пресса, необходимо много заниматься. Однако данное упражнение эксперты рекомендуют тем людям, которые ранее много занимались спортом.


Упражнение для пресса от известного тренера и близкого друга актрисы Джессики Альбы Омара Лопеса нельзя назвать легким, но его могут освоить те, кто ранее неоднократно тренировался в зале, выполняя упражнения для мышц живота.


Таким образом, для выполнения этого движения следует повиснуть на перекладине, широко раздвинув руки. Можно использовать специальную перекладину в тренажерном зале.


Прямые ноги необходимо поднять под прямым углом перед собой, описывая полукруг, с одной стороны в другую.


Ноги надо поднимать в согнутом состоянии снизу, затем задержаться ненадолго, когда они создадут с телом прямой угол, затем поднять их и перенести на другую сторону. После чего, поднять ноги с другой стороны и повторить упражнение. Для начала можно выполнять 10 упражнений в несколько подходов. Пишет HealthyStyle.info


http://healthystyle.info

Предыдущая запись Как правильно мыть голову, чтобы волосы выглядели роскошно?
Следующая запись Что следует знать, чтобы найти оптимальную работу за границей

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности