Избавиться от живота: мечта или реальность

В стародавние времена дородная фигура с большим животом считалась признаком зажиточности и здоровья. Сегодня точка зрения на живот кардинально изменилась – современный успешный человек должен быть стройным и подтянутым. Поэтому избавиться от живота – заветная мечта огромного числа не только женщин, но и мужчин.


Появление живота – неминуемое следствие нашего образа жизни: отсутствие физической нагрузки, недостаток движения из-за сидячей работы, нерациональное питание, вредные привычки, стрессы – все они вносят свой вклад в появление жировых отложений на самом видном месте.


У женщин жир откладывается в области живота в качестве своеобразного буфера и источника питания для будущего ребенка, но, к сожалению, не исчезает и после его рождения. Тем не менее, бороться с животом и убрать его можно, хотя потребуется немало усилий.


Прежде всего, необходимо перейти на рациональное, сбалансированное питание и свести к минимуму потребление пищи, которая является причиной избыточного веса – выпечки, сладостей и сладких газированных напитков, высококалорийной жирной пищи (колбас, копченостей) и т.д. А вот потребление овощей и фруктов, содержащих много клетчатки, нужно, наоборот, увеличить. Это поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и своевременно освобождать организм от шлаков.


Всем, кого волнует вопрос,  как избавиться от живота, необходимо постоянно следить за своей осанкой. Проведите эксперимент: встаньте перед зеркалом, расправьте плечи, распрямите спину, и вы увидите, как живот автоматически подтягивается. Вот так и старайтесь ходить!


Существуют специальные комплексы физических упражнений, которые не только положительно воздействуют на здоровье, но и укрепляют мышцы брюшного пресса, а значит, уменьшают живот. Не обязательно посещать фитнес-клуб, эти упражнения можно делать и дома, главное, делать их регулярно. Такой комплекс можно приобрести на диске или скачать из Интернета. В сочетании с рациональным питанием и правильной осанкой это принесет свои плоды.


Инф. 31med.ru

Предыдущая запись Долг материнства вознаграждается большим мозгом ребенка
Следующая запись Сексуальная революция

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности