Голодание несовместимо с занятиями спортом

Ученые подтвердили, что во время тренировки имеет большое значение, что вы едите до физических нагрузок. Важно также питаться после занятий спортом.


Именно от питания зависит то, насколько эффективной окажется ваша тренировка.


Эксперты заявляют, что идти в зал, не поев, совершенно бесполезно.


Диетологи сравнивают спорт «на голодный желудок» с поездкой в транспорте без топлива.


Перед тем, как заниматься, необходимо перекусить бананами, хлопьями с молоком.


А после упражнений надо есть белковую пищу для пополнения запаса энергии и восстановления мышц.


Протеины – ваши лучшие помощники в сжигании жира.


А вот голод на тренировке – путь к уменьшению массы мышц, медленному обмену веществ и отсутствию результатов при снижении веса.


nedug.ru

Предыдущая запись Лак для маникюра: как он появилcя
Следующая запись Ты сможешь: как мотивировать себя на достижение целей

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности