15 минут ежедневных физических упражнений продлевают жизнь на три года

Группа ученых из Тайваня выяснила, что даже 15 минут физических упражнений в день способны увеличить среднюю продолжительность жизни человека на 3 года. Такой вывод был сделан по результатам исследования с участием 416 тысяч добровольцев, из которых 217 тысяч — женщины.


Исследование длилось 12 лет — с 1996 по 2008 годы — а добровольцы участвовали в скрининговых программах здравоохранения. За каждым участником исследователи наблюдали в среднем немногим более 8 лет.


Занятия фитнесом вредят здоровью женщины


В ходе экспериментов участников разделили на пять групп – от полностью неактивных до людей с очень высокой активностью, и затем ученые сравнили риск смерти в разных группах. Помимо этого была установлена средняя ожидаемая продолжительность жизни для каждой из них.


По результатам исследования, ученые отметили, что показатель средней продолжительности жизни у участников, которые тратили на физические упражнения порядка полутора часов в неделю, – те самые минимальные 15 минут в день, на три года выше показателя группы, состоящей из неактивных добровольцев. Помимо этого, у неактивных людей риск смерти от каких бы то ни было причин оказался на 17% выше.


Инф. potok.ua

Предыдущая запись Украинец умер через четыре часа после вакцинации
Следующая запись 5 направлений для развития осознанности

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности