Медики предупредили о последствиях дефицита витамина B12
В каких продуктах искать этот продукт.
Самый распространенный дефицит витаминов группы B – это дефицит витамина B12, считают специалисты. Они рассказали, кто чаще всего подвержен нехватке этого элемента, к чему приводит его дефицит и как этого избежать, передает Хроника.инфо со ссылкой на storinka.com.ua.
Есть несколько групп людей, склонных к дефициту витамина B12:
К основным симптомам дефицита витамина B12 относятся:
Как бороться с дефицитом витамина B12
Специалисты считают, что самый лучший способ борьбы с нехваткой этого витамина – употреблять продукты, которые содержат его в большом количестве. В первую очередь, это мясо, рыба, яйца, молочные продукты, зерновые крупы. А тем, кто отказался от продуктов животного происхождения, следует принимать добавку B12.
https://hronika.info/