Готовим тело к лету в домашних условиях: без фанатизма, но с мотивацией

Пока мы просиживаем штаны на диване и медленно, но верно толстеем, лето приближается. Как спасти оставшиеся формы?

Заниматься и… еще раз заниматься
Пусть ваши занятия никому не мешают. Оптимально, конечно, в первой половине дня 10-40 минут. Можно устраивать тренировки не каждый, а через день. Железно решили — и принялись за спорт!

Учимся у профессионалов
Лучше не заниматься самодеятельностью, а смотреть видео настоящих тренеров. Так получите и знания, и мотивацию. Выбирайте такого тренера, который вам приятен, не обязательно гнаться за самым популярным.

Желательно заниматься в паре — с мужем или подружкой на онлайн-связи. Вместе всегда веселее, продуктивнее, и можно еще что-то по делу подсказать.

Покупаем оборудование
Для тренировок подойдут резинки, гантели, велодорожка и другие приспособления. Приобретайте то, чем действительно будете пользоваться. Тем более, сегодня все привезут прямо домой.

Терпеливо привыкаем
Чтобы выработалась привычка заниматься спортом дома, потребуется не один день. Но поверьте: привыкните вы очень быстро, если будете вновь и вновь заниматься. Лень как рукой снимет.

Создаем атмосферу
Включаем любимую музыку, облачаемся в свой лучший спортивный костюм, делимся подвигами и достижениями с друзьями. Создавайте настроение всеми возможными способами. Спорт прогонит прочь депрессивные мысли и приведет тело в порядок.

Источник: https://news.yellmed.ru/

Предыдущая запись Почему обогрев пол Nexans можно покупать, не задумываясь?
Следующая запись Ученые нашли, где прячется ВИЧ во время противовирусной терапии

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности