Спорт

2195

Вид тренировки можно подобрать по генам

Вид тренировки можно подобрать по генам

Биологические исследования открыли новые возможности для поддержания физической формы. Ответ на вопрос, какая тренировка вам подойдет, скрывается в...

Упражнения пилатес: что важно соблюдать

Упражнения пилатес: что важно соблюдать

В прошлой статье мы рассказали вам о том, что такое пилатес. Теперь пришло время познакомить заинтересовавшихся этим видом фитнеса с серией уроков пилатес....

Восстановление мышечных волокон: советы

Восстановление мышечных волокон: советы

Посмотрим, с другой стороны, на мышечные волокна и задумаемся о времени, необходимом для их восстановления. Когда вы используете предельно...

Кардиолог рассказала о допустимости занятия спортом при гипертонии

Кардиолог рассказала о допустимости занятия спортом при гипертонии

Гипертонией признается состояние, когда показатель давления превышает 140/90 мм рт. ст. в обычном состоянии. Подобное часто встречается у пожилых людей. Специалист...

Новые факты в мире физических нагрузок

Новые факты в мире физических нагрузок

Существуют мифы о тренировках и сжигании жира, которые мешают вам эффективно укрепить мышцы, обрести здоровье и сбросить вес. Если вам надоело заниматься...

Упражнения на фитболе: советы тренера

Упражнения на фитболе: советы тренера

В прошлый раз мы выяснили, что такое фитбол и в чем состоит уникальность занятий с использованием этого чудо-тренажера. Сегодня мы перейдем непосредственно к...

Танец живота: альтернатива аэробике

Танец живота: альтернатива аэробике

Всякий, кто когда-либо видел настоящий танец живота, согласится, что есть в нем что-то завораживающее. Это женственность в чистом виде, которую современные...

Качаем пресс стоя: 6 эффективных упражнений

Качаем пресс стоя: 6 эффективных упражнений

Мышцы очень быстро привыкают к нагрузке. Поэтому важно ее менять, чтобы занятия приносили пользу.Предлагаем простые упражнения для пресса, которые можно...

Как успешно делать упражнения

Как успешно делать упражнения

Хорошие новости для любой лентяйки, которая сейчас дрожит от одной мысли о том, что придется ходить в спортзал или заставлять свои ноги бегать, — вам не...

Эффективные упражнения для ягодиц

Эффективные упражнения для ягодиц

Ночь. Вы собираетесь ложиться спать, но проходя мимо холодильника, вспоминаете, что в нём лежит что-то вкусненькое. Не в силах себя удержать вы быстренько...

Соотношение между массой тела и силой

Соотношение между массой тела и силой

Существуют несколько причин, по которым большинству людей нет никакой необходимости чрезмерно развивать мышечные волокна типа IIb. Во-первых, это потребует...

Фитнес для будущих мам: советы

Фитнес для будущих мам: советы

Можно ли заниматься спортом во время беременности? Это зависит от вида спорта, уровня вашей тренированности, интенсивности занятий, а главное – состояния вашего...

Как убрать жир с живота

Как убрать жир с живота

Мало кто из нас, полностью доволен своей внешностью или фигурой, зато каждый из нас мечтает о красивом плоском животе. Самый эффективный способ избавления от...

Поддержание спортивной формы: необходимость или напрасная трата времени

Поддержание спортивной формы: необходимость или напрасная трата времени

Всем хорошо известен такой медицинский факт, что пассивный образ жизни ведет к преждевременному старению и смерти. Регулярно тренируя с отягощениями...

Активный отдых зимой: что нужно знать туристам

Активный отдых зимой: что нужно знать туристам

«Unisport»: товары для тех, кто любит движение Готовь сани летом, говорит известная поговорка. На календаре — осень, а это значит, что зимние развлечения не за...

Правила безопасности в спорте

Правила безопасности в спорте

Как защитить себя от спортивных травм? Вы никогда не станете кататься на роликовых коньках без напульсников, наколенников и шлема, вы честно надеваете защитные...