Спорт
2195
Вид тренировки можно подобрать по генам
Биологические исследования открыли новые возможности для поддержания физической формы. Ответ на вопрос, какая тренировка вам подойдет, скрывается в...
Упражнения пилатес: что важно соблюдать
В прошлой статье мы рассказали вам о том, что такое пилатес. Теперь пришло время познакомить заинтересовавшихся этим видом фитнеса с серией уроков пилатес....
Восстановление мышечных волокон: советы
Посмотрим, с другой стороны, на мышечные волокна и задумаемся о времени, необходимом для их восстановления. Когда вы используете предельно...
Кардиолог рассказала о допустимости занятия спортом при гипертонии
Гипертонией признается состояние, когда показатель давления превышает 140/90 мм рт. ст. в обычном состоянии. Подобное часто встречается у пожилых людей. Специалист...
Новые факты в мире физических нагрузок
Существуют мифы о тренировках и сжигании жира, которые мешают вам эффективно укрепить мышцы, обрести здоровье и сбросить вес. Если вам надоело заниматься...
Упражнения на фитболе: советы тренера
В прошлый раз мы выяснили, что такое фитбол и в чем состоит уникальность занятий с использованием этого чудо-тренажера. Сегодня мы перейдем непосредственно к...
Танец живота: альтернатива аэробике
Всякий, кто когда-либо видел настоящий танец живота, согласится, что есть в нем что-то завораживающее. Это женственность в чистом виде, которую современные...
Качаем пресс стоя: 6 эффективных упражнений
Мышцы очень быстро привыкают к нагрузке. Поэтому важно ее менять, чтобы занятия приносили пользу.Предлагаем простые упражнения для пресса, которые можно...
Как успешно делать упражнения
Хорошие новости для любой лентяйки, которая сейчас дрожит от одной мысли о том, что придется ходить в спортзал или заставлять свои ноги бегать, — вам не...
Эффективные упражнения для ягодиц
Ночь. Вы собираетесь ложиться спать, но проходя мимо холодильника, вспоминаете, что в нём лежит что-то вкусненькое. Не в силах себя удержать вы быстренько...
Соотношение между массой тела и силой
Существуют несколько причин, по которым большинству людей нет никакой необходимости чрезмерно развивать мышечные волокна типа IIb. Во-первых, это потребует...
Фитнес для будущих мам: советы
Можно ли заниматься спортом во время беременности? Это зависит от вида спорта, уровня вашей тренированности, интенсивности занятий, а главное – состояния вашего...
Как убрать жир с живота
Мало кто из нас, полностью доволен своей внешностью или фигурой, зато каждый из нас мечтает о красивом плоском животе. Самый эффективный способ избавления от...
Поддержание спортивной формы: необходимость или напрасная трата времени
Всем хорошо известен такой медицинский факт, что пассивный образ жизни ведет к преждевременному старению и смерти. Регулярно тренируя с отягощениями...
Активный отдых зимой: что нужно знать туристам
«Unisport»: товары для тех, кто любит движение Готовь сани летом, говорит известная поговорка. На календаре — осень, а это значит, что зимние развлечения не за...
Правила безопасности в спорте
Как защитить себя от спортивных травм? Вы никогда не станете кататься на роликовых коньках без напульсников, наколенников и шлема, вы честно надеваете защитные...
-
Доктор Мясников: почему температура 37,5 – это нормально?
Сколько людей обращаются к врачам с повышенной, по их мнению, температурой! Один...
-
Как проверить здоровье сердца: 3 простых теста
Как проверить здоровье сердца дома, в поликлинике и в больнице? ...