Спорт

1384

Фитнес против стрессов: советы

Фитнес против стрессов: советы

Индивидуальный подход к здоровью — не мода, а необходимость. То, что полезно для одних женщин, может принести другим непоправимый вред. Обычно бывает так:...

Как мотивировать себя к спорту

Как мотивировать себя к спорту

Каждый человек стремиться к достижению своих целей. Всем известно, что тот, кто хочет, ищет миллион способов, чтобы добиться желаемого, а тот, кто не хочет, найдет...

6 видов фитнеса для проблемных зон

6 видов фитнеса для проблемных зон

Подтянутый живот, стройные ноги, королевская осанка сами по себе не появятся. А чтобы в короткий срок добиться всего этого, необходимо верно подобрать...

Точеная фигура: что для этого нужно

Точеная фигура: что для этого нужно

Одна из старейших процедур, черпающая свои истоки из глубокой древности, – обертывание. Состав для обертывания основан на морских водорослях, грязях или...

Фитнес: мисс уязвимое колено

Фитнес: мисс уязвимое колено

«Разрыв передней крестообразной связки колена» — так звучит самый распространенный диагноз во многих видах спорта. Восстанавливаться после этой травмы долго,...

Красивая грудь: упражнения для улучшения формы

Красивая грудь: упражнения для улучшения формы

С помощью специальной гимнастики можно улучшить форму груди и предотвратить раннее увядание, не позволить опуститься, обвиснуть. 1. Стать, поднять руки перед...

Упражнения для талии: советы

Упражнения для талии: советы

1. Лечь на спину, руки скрестить на груди, ноги врозь. Поднять туловище и наклониться к левой ноге, затем снова лечь на спину и подняться с наклоном к правой ноге....

Упражнения для мышц живота

Упражнения для мышц живота

1. Стать, медленно сгибать ногу в колене, подтягивая ее руками к животу. Выполнить упражнение по 15-20 раз каждой ногой, как передает Интернет-издание для девушек и...

Как похудеть и сделать красивый живот

Как похудеть и сделать красивый живот

Если раньше художники восхищались полными женщинами, то современные мужчины вовсе не в восторге от прелестниц с толстыми складочками в районе живота. Их больше...

Кому нельзя делать гимнастику

Кому нельзя делать гимнастику

Согласно общему мнению, гимнастика во время беременности — это ультра-суперлюкс! Правда, объективных исследований на эту тему не так уж много. Пока вы не были...

Тренажеры: для мышц и мозга

Тренажеры: для мышц и мозга

Кардионагрузки и силовые тренировки благотворно влияют на состояние головного мозга, считают исследователи из Университета Иллинойса, США. Они полагают, что...

Как движение борется с голодом

Как движение борется с голодом

Физические упражнения помогают регулировать уровень гормонов голода, считают ученые из университета Джона Хопкинса в Балтиморе, США. Двигательная активность...

Бегать для здоровья тоже следует в меру

Бегать для здоровья тоже следует в меру

Все считают, что бег очень полезен для здоровья, ведь он контролирует давление, вес, а также способен снизить показатели стресса и холестерина....

Фитнес в моде: советы тренеров

Фитнес в моде: советы тренеров

Весна – время перемен… Не только на полках гардероба, но и в образе жизни в целом. Несколько лишних килограммов, набранных за холодный период, легко могут...

Выбор и планирование упражнений: советы

Выбор и планирование упражнений: советы

Наконец-таки Вы приняли решение начать ходить в спортивный клуб, чтобы совершенствовать своё тело и добиваться отличных результатов. Но Вы столкнулись с...

Интенсивные упражнения в течение 6 секунд сильно улучшают здоровье

Интенсивные упражнения в течение 6 секунд сильно улучшают здоровье

Шотландские ученые из Университета Абертей провели интересное исследование. В нем участвовали 12 пенсионеров. Они выполняли интенсивные физические упражнения в...