Спорт

1899

Как водная гимнастика стройнит и веселит

Как водная гимнастика стройнит и веселит

Водная гимнастика в летний зной — один из самых эффективных и приятных способов подкорректировать фигуру, а женщинам еще и провести профилактику целлюлита....

Предотвращаем крепатуру: растяжка для мышц ног после тренировки

Предотвращаем крепатуру: растяжка для мышц ног после тренировки

Перед любой тренировкой необходимо помнить о необходимости разогревать мышцы. Завершая последнее упражнение, приготовьтесь к обязательной растяжке для...

Красное вино оказывает ощутимое воздействие только на тех, кто занимается спортом

Красное вино оказывает ощутимое воздействие только на тех, кто занимается спортом

Красное и белое вино оказывают положительное влияние на маркеры атеросклероза у людей с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний только в том случае,...

Распространенные ошибки перед пробежкой

Распространенные ошибки перед пробежкой

Чтобы тренировка принесла максимум пользы, учитывайте эти нюансы. Плотно кушать Бег – серьезная нагрузка на организм. Если к тому же тренироваться на полный...

Как накачать мышцы рук

Как накачать мышцы рук

Многие мужчины, да и женщины задаются одним и тем же вопросом: как сделать сильнее свои руки? У меня есть ответ на этот вопрос. Для начала вспомним, что руки в...

10 причин заняться спортом

10 причин заняться спортом

Тело человека создано для движения. Посмотрите на себя в зеркало! Ноги идеально подходят для бега и ходьбы, руки для бросания, удержания тяжестей, для плавания. В...

Двигайтесь с умом: полезные советы

Двигайтесь с умом: полезные советы

Оптимальный вариант — заняться греблей. Нет, лучше танцами. А ведь самый полезный доступный и дешевый фитнес — ходьба. Или бег? Глаза разбегаются. Хоть и...

Главные ошибки фитнес неудачников

Главные ошибки фитнес неудачников

Записались в спортзал, ежедневно посещаете тренировки, но ни радости, ни здоровья они вам не прибавляют? Бросив занятия, вы обычно успокаиваете себя: «Моя...

Изобретен «умный» коврик для йоги, который заменит тренера

Изобретен «умный» коврик для йоги, который заменит тренера

Мюнхенская компания Lunar Europe разработала необычный коврик для занятий йогой. Коврик под названием Tera может стать фитнес-тренером или партнером по занятиям...

Как рост человека влияет на эффективность тренировки

Как рост человека влияет на эффективность тренировки

Рост человека влияет на то, насколько эффективными могут быть различные физические нагрузки. Таким образом, эксперты определили, какую тренировку выбрать...

Самые простые и полезные упражнения на турнике: формируем рельефное тело

Самые простые и полезные упражнения на турнике: формируем рельефное тело

Упражнения на турнике – отличный способ улучшить свою спортивную форму летом без необходимости посещать спортзал. С помощью этого спортивного инвентаря можно...

Повысить настроение помогают тренировки

Повысить настроение помогают тренировки

Оказывается, есть эффективное средство против стресса,  заниженной самооценки и усталости. Это  регулярные физические упражнения. Врач Урсула...

Прогулки и физическая активность снижают риск смерти от рака

Прогулки и физическая активность снижают риск смерти от рака

У больных раком людей физическая активность в виде пеших прогулок может снизить риск смерти от этого заболевания, а также помочь справиться с побочными...

Китайская гимнастика предотвращает болезни

Китайская гимнастика предотвращает болезни

Восточная гимнастика тайдзицюань известна как прекрасное средство повышения тонуса и приведения своего тела в норму. Однако недавние исследования...

5 упражнений, которые помогут избавиться от живота за неделю

5 упражнений, которые помогут избавиться от живота за неделю

Это лето по понятным причинам может и не сулить поездок за моря и океаны многим из нас. Однако красивый плоский живот получить хочется. Что делать если срочно...

Врач перечислила опасные для здоровья утренние привычки

Врач перечислила опасные для здоровья утренние привычки

Чего нельзя делать по утрам, чтобы не навредить своему здоровью, рассказала врач из Великобритании Мириам Стоппард. Об этом сообщает Mirror. По словам специалиста,...